WYBIERZ LEPSZE ZDROWIE

Medycyna obiecuje znaczące wydłużenie wieku ludzi w ciągu najbliższych kilku dziesięcioleci. Ty także możesz coś uczynić, by żyć dłużej i lepiej. Badania wskazują, że długość życia w 20-30 proc. zależy od genetyki, jednak najważniejszym czynnikiem decydującym o długowieczności jest styl życia.

Współczesna medycyna wytworzyła skomplikowane techniki poprawiania stanu zdrowia człowieka. Jednak choćby pobieżne zapoznanie się ze statystykami pozwala stwierdzić, że daleko jeszcze do pełnego sukcesu.

• Szacowany globalny rynek opieki zdrowotnej na 2015 rok jest wart ponad 10 bilionów złotych, co oznacza, że branża medyczna jest jednym z największych sektorów światowej ekonomii. W większości krajów rozwiniętych na opiekę zdrowotną przeznacza się ponad 10 proc. produktu krajowego brutto!

• Globalny rynek farmaceutyczny jest wart ponad trylion złotych rocznie. 10 największych firm farmaceutycznych (sześć w Stanach Zjednoczonych i cztery w Europie) sprzedaje rocznie leki na sumę przekraczającą 30 miliardów złotych, a ich zyski kształtują się średnio na poziomie około 30 proc. Z drugiej strony koszt wdrożenia jednego leku może przekroczyć cztery miliardy złotych¹.

• Według Światowej Organizacji Zdrowia w 2006 roku w branży medycznej na świecie zatrudnionych było 59 milionów pracowników, w tym 9,2 miliona lekarzy, 19,4 miliona pielęgniarek i położnych, 1,9 miliona dentystów i personelu dentystycznego, 2,6 miliona farmaceutów i personelu farmaceutycznego oraz ponad 1,3 miliona pracowników publicznej opieki zdrowotnej. Te liczby są obecnie znacznie wyższe. Jednak mimo to już wówczas brakowało ponad czterech milionów lekarzy, pielęgniarek, położnych i innych pracowników służby zdrowia².

• Cierpienie, którego można by uniknąć, jest wciąż poważnym problemem w świecie, jako że tylko jedna na 10 osób potrzebujących opieki paliatywnej, w tym uśmierzenia bólu, może taką opiekę otrzymać³.

• Według badań przeprowadzonych w Ośrodku Edukacji i Kadr Uniwersytetu Georgetown, w samych tylko Stanach Zjednoczonych szacuje się, że do 2020 roku należałoby zatrudnić w branży medycznej 5,6 miliona osób, by wyjść naprzeciw rosnącym potrzebom⁴.

• Jednym z wielkich współczesnych wyzwań jest starzenie się społeczeństwa. Globalna populacja się starzeje. Przewiduje się, że w 2050 roku odsetek ludzi w wieku ponad 60 lat wzrośnie z obecnych 21 do 32 proc. w krajach rozwiniętych i z 8 do 20 proc. w krajach rozwijających się⁵.

Bogaci i biedni jednakowo marzą o dobrym zdrowiu. Doktor Ben Carson, słynny neurochirurg, powiedział: „Kiedy byłem stażystą w szpitalu imienia Johna Hopkinsa w Chicago, byłem pod wrażeniem pacjentów, których tam leczono. Było wśród nich wielu przywódców państw, członków rodzin królewskich i prezesów ważnych organizacji. Wiele z tych osób umierało na straszne choroby i chętnie zrzekłoby się wszystkich tytułów i oddało wszystko, do ostatniego grosza, by odzyskać dobre zdrowie. To doświadczenie pozwoliło mi z właściwej perspektywy ujrzeć, co jest naprawdę ważne w życiu”.

W rzeczy samej bez zdrowia większość spraw traci na znaczeniu. Musimy pamiętać nie tylko o jego wymiarze fizycznym, ale także umysłowym i duchowym. Doktor Carson zauważa: „Jako lekarz często widziałem radość związaną z przywróceniem fizycznego i emocjonalnego zdrowia, ale to niewiele w porównaniu z wieczną radością, jaką niesie zdrowie duchowe”.

Jesteśmy więcej warci, niż przypuszczamy. Weźmy ludzkie ciało. Kiedy zsumujemy chemiczną wartość składników, z których jest zbudowane, uzyskana wartość nie wydaje się imponująca. Jednak w czasopiśmie „Wired” oszacowano, że jeśli wziąć pod uwagę rynkową wartość naszego serca, płuc, nerek, DNA i szpiku kostnego, każdy z nas jest wart co najmniej 130 milionów złotych.

Jako rozumna, myśląca, żyjąca ludzka istota, zdolna miłować i doświadczać radości życia, jesteś wart znacznie więcej niż 130 milionów złotych.

Aby osiągnąć szczęście, trzeba podjąć określone kroki. Jednak zamiast dokonywać wielu zmian jednocześnie, spróbuj zacząć od kilku niewielkich zmian i stopniowo zmierzać ku większym. Na przykład gdy uda ci się zacząć uprawiać ćwiczenia fizyczne, ograniczyć spożycie cukru i rafinowanych produktów oraz zadbać o należytą ilość snu, twoja determinacja wzrośnie tak, że łatwiej będzie podjąć kolejne decyzje.

Być może zakładasz, że twoje codzienne nawyki związane z jedzeniem, pracą i snem są wystarczająco dobre. Ale czy nie masz sobie nic do zarzucenia w kwestii jakości twojego stylu życia? Czy nigdy nie oczekiwałeś, że twoje życie powinno być lepsze niż to, jakiego obecnie doświadczasz?

Postęp medycyny

W XX wieku medycyna poczyniła milowy krok ku poprawie zdrowia dzięki lepszemu zrozumieniu ludzkiej fizjologii i procesów chorobowych. Dokonania w dziedzinie ochrony zdrowia publicznego, polegające na poprawie warunków sanitarnych, odprowadzaniu i oczyszczaniu ścieków oraz dostarczaniu czystej wody, pozytywnie wpłynęły na jakość i długość życia milionów ludzi. Rozwój szczepień i immunizacji — jednego z najefektywniejszych sposobów zapobiegania chorobom zakaźnym — pozwolił pod koniec XX wieku niemal zupełnie wyeliminować ospę wietrzną i znacząco zmniejszyć częstotliwość występowania polio i dyfterytu.

Przypadki odry, świnki, różyczki, tężca i dyfterytu zdarzają się dziesięciokrotnie rzadziej dzięki immunizacji. Choroby zakaźne — bakteryjne, wirusowe, grzybicze i pasożytnicze (np. gruźlica płuc, malaria i żółtaczka) — nadal stanowią istotny problem na świecie. AIDS pochłonął 1,7 miliona ofiar w samym tylko 2011 roku. Jednak nie sposób nie doceniać znaczących postępów w dziedzinie ochrony zdrowia.

Niestety, te wszystkie postępy w medycynie mają także drugą stronę. Podczas gdy specjaliści skupiają się na leczeniu, kontrolowaniu i eliminowaniu chorób zakaźnych, choroby niezakaźne, związane ze stylem życia, wzmagają się w szybkim tempie. Obecnie choroby niezakaźne nękają wszystkie społeczeństwa na świecie — zarówno w krajach rozwiniętych, jak i rozwijających się, zamożnych i ubogich. Są one związane przede wszystkim ze stylem życia i stanowią istotne zagrożenie dla zdrowia, szczęścia i długowieczności ludzi. Jest wysoce prawdopodobne, że ktoś z twoich bliskich umarł na raka, zawał serca, wylew, cukrzycę czy chroniczne choroby układu oddechowego.

Jaki jest twój zdrowotny problem?

Być może nadal dobrze się czujesz, gdyż nie palisz tytoniu i nie pijesz alkoholu, ale jaki jest twój sposób odżywiania się i twoje spożycie soli? Przynajmniej 40 proc. zgonów związanych z chronicznymi chorobami wynika ze spożywania produktów zawierających znaczne ilości tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans oraz soli i cukru (jak również innych rafinowanych węglowodanów). Jeśli odżywiasz się daniami śmieciowymi, spożywasz posiłki w nieregularnych porach, jesz duże ilości tłuszczów, spożywasz znaczne ilości produktów rafinowanych i przejadasz się — to wiedz, że możesz dużo poprawić.

Oczywiście należy też ćwiczyć fizycznie i zażywać ruchu, najlepiej codziennie i na świeżym powietrzu. Specjaliści zalecają codzienny spacer liczący co najmniej 10 tysięcy kroków! Powinniśmy praktykować aktywność fizyczną przez co najmniej 30 minut dziennie, aby nasz organizm funkcjonował właściwie.

Jakie są twoje więzi z ludźmi? Czy masz przyjaciół, na których ci zależy? Czy pomagasz młodszym i potrzebującym? Praca społeczna oraz więź z Bogiem i ludźmi także przyczyniają się do zdrowia! Być może twoje zerwane więzi z ludźmi wymagają naprawienia.

Czy przyszłość wydaje ci się niepewna i ponura? Czy zmagasz się z czarnymi myślami o bezsensowności egzystencji, życiowej porażce i klęsce? Wszyscy musimy się liczyć z tym, że rozczarowania, urazy i trudności będą nas spotykać od czasu do czasu, gdyż żyjemy w świecie grzechu. Ale Bóg jest silniejszy niż nasze trudności, problemy i wyzwania. Gdy więc ogarnia nas paraliżujący niepokój i lęk, Bóg mówi wprost do naszych serc: „Pójdźcie do mnie wszyscy, którzy jesteście spracowani i obciążeni, a Ja wam dam ukojenie”⁶. Kiedy przyszłość wydaje się niepewna, Bóg przypomina nam: „Nie bój się, bom Ja z tobą, nie lękaj się, bom Ja Bogiem twoim! Wzmocnię cię, a dam ci pomoc, podeprę cię prawicą sprawiedliwości swojej”⁷.

Mapa zdrowia

Nasz miłujący niebiański Ojciec dał nam mapę i wskazówki prowadzące do zdrowia i dobrego samopoczucia teraz i w przyszłości, i to wiecznej! Urodziliśmy się w znacznie ważniejszym celu niż po to, by przeżyć w trosce kilkadziesiąt lat i umrzeć na zawsze. Bóg pragnie, byśmy mieli życie w obfitości dzisiaj, jutro i na wieki. Boży plan dla nas oferuje nam pełnię życia pod każdym względem — fizycznym, umysłowym, emocjonalnym i duchowym.

Miłujący Bóg obdarzył nas zdolnością dokonywania wyborów. Nasza wola, siła rządząca naszym umysłem i postępowaniem, umożliwia nam wybór sposobu myślenia oraz nawyków w życiu fizycznym i duchowym. Współczesne badania naukowe coraz bardziej potwierdzają pogląd, że choć genetyka odgrywa istotną rolę w określaniu naszego samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia, to jednak nasze osobiste wybory są znacznie ważniejszym czynnikiem w tej kwestii. Nasze zdrowie nie jest sprawą przypadku, ale w wielkim stopniu zależy od naszych codziennych decyzji.

Oczywiście samodoskonalenie ma swoje granice. Nasze biologiczne realia uświadamiają nam, iż istnieją nieprzekraczalne bariery definiujące zakres ludzkich dokonań. W naszym ziemskim życiu, pomimo naszych najlepszych starań i stosowania zasad zdrowego stylu życia, nie jesteśmy w stanie uciec przed cieniem naszej śmiertelności. Ale gdy dzięki łasce przez wiarę pokonujemy przepaść oddzielającą nas od Boga, On obdarza nas nadzieją! Miłość Boża kruszy kraty lochów śmierci. Przyjdzie dzień, gdy śmierć będzie musiała ustąpić przed łaską i mocą Boga. Jeśli pragniesz poprawić swoje zdrowie, nauka może ci w tym pomóc. Ale jeśli pragniesz żyć wiecznie, szukaj źródła wiecznego życia. 

Mark A. Finley i Peter N. Landless

¹ Dane Światowej Organizacji Zdrowia dostępne na stronie: www.who.int/trade/glossary/story073/en/. Por. International Federation of Pharmaceutical Manufacturers and Associations, The Pharmaceutical Industry and Global Health: Facts and Figures 2012, www.ifpma.org/fileadmin/content/Publication/2013/IFPMA-_Facts_And_Figures_
2012_LowResSinglePage.pdf. ² Working Together for Health, Światowa Organizacja Zdrowia, www.who.int/whr/2006/whr06_en.pdf?ua= 1. ³ Zob. Światowa Organizacja Zdrowia, www.who.int/mediacentre/news/releases/2014/palliative-care-20140128/en/. Mapa dostępna na stronie: www.thewpca.org/resources/global-atlas-of-palliative-care/. ⁴ A.P. Carnevale i in., Healthcare, p. 8, www9.georgetown.edu/grad/gpp:/hpi:/cew/pdfs/Healthcare.FullReport.090712.pdf.
⁵ Zob. The Future of Pensions and Healthcare in a Rapidly Ageing World:Scenarios to 2030, Światowe Forum Ekonomiczne, www3.weforum.org/docs/WEF_Scenario_PensionsAndHealth2030_Report_2010.pdf. ⁶ Mt 11,28. ⁷ Iz 41,10.

[Skrót przedmowy do książki pt. Bądź zdrów! To nie takie trudne, Warszawa 2015].

Niestety, postęp w medycynie ma i drugą stronę: podczas gdy specjaliści skupiają się na leczeniu, kontrolowaniu i eliminowaniu chorób zakaźnych, choroby niezakaźne, związane ze stylem życia, wzmagają się w szybkim tempie

Bogaci i biedni jednakowo
marzą o dobrym zdrowiu.
W rzeczy samej bez zdrowia większość spraw traci na znaczeniu. Musimy pamiętać nie tylko o jego wymiarze fizycznym, ale także
umysłowym i duchowym

  Znaki Czasu www.sklep.znakiczasu.pl